「像是屬於乾性膚質的民眾，在水溫選擇上更是不宜過高，以免高溫帶走過多水分，出現乾癢脫皮等症狀。

當時現場播出《相信》的一段，「我會永遠相信不完美的完美，不管什麼世界距離不是距離」，更是被網友大讚，「好感動。今（15）天的卡達世界盃在法國對上摩洛哥的賽事前，卡達球館竟然播出「中文歌曲」，令人驚喜的是，這首歌還是來自台灣天團魚丁糸的歌曲《相信》，且當時現場音樂響起，現場球迷也相當驚喜。

也恰巧魚丁糸今天也宣布搶票資訊，喊話明年2月要與粉絲見面。先前魚丁糸在2月開唱時受疫情影響，團員們無法前往各地巡演，但如今疫情趨緩，魚丁糸今天也在IG釋出搶票資訊表示，「12/17 中午12點KKTIX實名開搶桃園永豐雲豹職業籃球隊今（15）天宣佈，簽下前P. LEAGUE+新竹街口攻城獅職業籃球隊前鋒林宜輝，提升鋒線陣容兇猛程度，他將披上13號戰袍。球團表示，交易案敲定後，林宜輝就立刻投入雲豹團隊訓練，最快本週末三連戰可登錄出賽，與新隊友並肩作戰，劍指總冠軍。2021年球季後加入新竹街口攻城獅，上季出賽26場、平均貢獻8分、3籃板、2助攻。

總經理蘇翊傑相當看好林宜輝在前鋒位置能發揮空間，希望借助他征戰多年豐富經驗，在場內、外為團隊帶來化學效應，他說，「宜輝對比賽現場狀況有很好的解讀，有他加入是一個很好的溝通橋樑，尤其對於我們2號及3號位，是很重要的經驗傳承角色。」今年36歲的林宜輝，生涯效力過SBL超級籃球聯賽的達欣工程、裕隆納智捷，曾創下得分4000分與1000籃板的重要里程碑，並五度入選瓊斯盃中華男籃代表隊。2.「戴」：兩端鬆緊帶掛上耳朵，鼻樑片固定在鼻樑，口罩拉開到下巴。

根據中央疫情指揮中心的規定，考量國內的疫情逐漸趨緩，為了兼顧防疫、經濟和社會運作，維持國內防疫量能與有效控管風險，已經在12月1日適度放寬戴口罩等防疫措施，在室外空間及場所，外出有飲食需求時等，皆取消全程佩戴口罩的規定。6.出入醫院前後：醫院環境容易存在病菌，就醫前後洗手，可避免將細菌帶入醫院，或把病菌帶回家中。秋冬口罩解禁小心臉乾、冒痘。6大洗手時機1.進食前：吃東西時，手上的病菌可能接觸到餐具及食物，將病菌吃進口中。

皮膚科醫公開「各膚質保養法」：防曬不能省。4步驟正確戴口罩一般醫用或外科口罩，即可阻擋大部分的病菌，但戴口罩前記得先洗手，且必須每天更換，不建議重複使用或用酒精消毒。

2.如廁後：大小便時，雙手可能沾染尿液或糞便，或是碰觸馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到病菌。1.「開」：打開包裝，檢查口罩有無破損最佳熱敷溫度40℃-50℃每次15-20分鐘臨床上常聽聞老人使用熱敷墊造成燙傷的案例，許庭豪再三叮嚀，務必正確使用熱敷墊，建議溫度設定在40℃-50℃之間，不超過50℃，可多墊一條毛巾或隔著衣服熱敷，不要直接接觸皮膚，以免燙傷。許庭豪指出，急性拉傷、扭傷急性期、懷疑有內出血、皮膚狀況不佳像是有傷口或濕疹的患者，都不適合使用熱敷墊，這些情況若加以熱敷，反而會使症狀惡化。

每次建議熱敷15-20分鐘，一天可熱敷4次以內，熱敷過久反而沒有好處，切記睡覺時不要使用。非人人可熱敷這些族群不建議其實，並非所有的疼痛都適合靠熱敷緩解。此外，糖尿病患等皮膚知覺異常者、意識不清者，都可能因熱敷不當造成燙傷，應避免使用。動力式熱敷墊則屬於醫療器材，溫度較高，專供人體熱敷使用，使用時須謹慎注意溫度與時間的控制，否則容易燙傷。

嬰兒通常無熱敷必要，故不建議使用。醫曝「地雷姿勢」：看書、追劇也中全身痠痛找不到原因？醫揭「細微警訊」：恐是心理引起。

延伸閱讀：肩頸痠痛「轉脖子」小心害椎間盤突出。但是，能發熱的熱敷墊、電熱毯，都能拿來熱敷嗎？熱敷墊與電熱毯功能不一樣桃園敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪表示，熱敷墊與電熱毯兩者功能完全不同，電熱毯溫度較低，僅供保暖功能。

每當寒風颼颼吹，您的身體是不是就開始痠痛？冬季時由於溫度急遽變冷，血液循環變差，使得五十肩、關節炎的患者容易感到疼痛，此時，適度熱敷有助於舒緩不適許庭豪指出，急性拉傷、扭傷急性期、懷疑有內出血、皮膚狀況不佳像是有傷口或濕疹的患者，都不適合使用熱敷墊，這些情況若加以熱敷，反而會使症狀惡化。每當寒風颼颼吹，您的身體是不是就開始痠痛？冬季時由於溫度急遽變冷，血液循環變差，使得五十肩、關節炎的患者容易感到疼痛，此時，適度熱敷有助於舒緩不適。醫曝「地雷姿勢」：看書、追劇也中全身痠痛找不到原因？醫揭「細微警訊」：恐是心理引起。最佳熱敷溫度40℃-50℃每次15-20分鐘臨床上常聽聞老人使用熱敷墊造成燙傷的案例，許庭豪再三叮嚀，務必正確使用熱敷墊，建議溫度設定在40℃-50℃之間，不超過50℃，可多墊一條毛巾或隔著衣服熱敷，不要直接接觸皮膚，以免燙傷。但是，能發熱的熱敷墊、電熱毯，都能拿來熱敷嗎？熱敷墊與電熱毯功能不一樣桃園敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪表示，熱敷墊與電熱毯兩者功能完全不同，電熱毯溫度較低，僅供保暖功能。

此外，糖尿病患等皮膚知覺異常者、意識不清者，都可能因熱敷不當造成燙傷，應避免使用。嬰兒通常無熱敷必要，故不建議使用。

動力式熱敷墊則屬於醫療器材，溫度較高，專供人體熱敷使用，使用時須謹慎注意溫度與時間的控制，否則容易燙傷。每次建議熱敷15-20分鐘，一天可熱敷4次以內，熱敷過久反而沒有好處，切記睡覺時不要使用。

非人人可熱敷這些族群不建議其實，並非所有的疼痛都適合靠熱敷緩解。延伸閱讀：肩頸痠痛「轉脖子」小心害椎間盤突出

職安署舉出應變措施像是，實施工作調配、建立規律休息時間表、穿戴保暖衣物或防護具等、建立伙伴互助系統、實施低氣溫作業危害預防教育訓練，以及規劃人員身體狀況不適之緊急處置等適當措施。根據中央氣象局預報，本週將有入冬後首波寒流來襲，部分區域溫度可能驟降至10度以下並持續降低，鑑於低溫或溫差過大，恐促發心臟及腦血管疾病，勞動部職業安全衛生署提醒，所有雇主及工作者應採取必要應變措施，特別注意保暖措施及留意勞工健康狀況，若是導致勞工罹災，將依法查處究辦。職安署已訂定「寒冷天氣期間戶外作業安全健康指引」提供事業單位參考，並提醒雇主於寒流期間對勞工多一點關心，就能少一點災害，若未依職業安全衛生法令規定，採取低氣溫環境作業之各項安全衛生及應變措施，導致勞工罹災，將依法查處究辦，雇主千萬不可大意。而這波寒流來勢洶洶，本週末部分地區甚至只有6、7度低溫，對於從事營造工程、大樓外牆清洗、廣告招牌吊掛、線路檢修、外送及農、林、漁業等戶外作業，雇主應特別注意低氣溫作業風險，採取必要應變措施。

職安署表示，依職業安全衛生法令相關規定，雇主應訂定並執行職業安全衛生管理計畫，採取必要的安全衛生措施，防止職業災害而這波寒流來勢洶洶，本週末部分地區甚至只有6、7度低溫，對於從事營造工程、大樓外牆清洗、廣告招牌吊掛、線路檢修、外送及農、林、漁業等戶外作業，雇主應特別注意低氣溫作業風險，採取必要應變措施。

職安署表示，依職業安全衛生法令相關規定，雇主應訂定並執行職業安全衛生管理計畫，採取必要的安全衛生措施，防止職業災害。職安署已訂定「寒冷天氣期間戶外作業安全健康指引」提供事業單位參考，並提醒雇主於寒流期間對勞工多一點關心，就能少一點災害，若未依職業安全衛生法令規定，採取低氣溫環境作業之各項安全衛生及應變措施，導致勞工罹災，將依法查處究辦，雇主千萬不可大意。

職安署舉出應變措施像是，實施工作調配、建立規律休息時間表、穿戴保暖衣物或防護具等、建立伙伴互助系統、實施低氣溫作業危害預防教育訓練，以及規劃人員身體狀況不適之緊急處置等適當措施。根據中央氣象局預報，本週將有入冬後首波寒流來襲，部分區域溫度可能驟降至10度以下並持續降低，鑑於低溫或溫差過大，恐促發心臟及腦血管疾病，勞動部職業安全衛生署提醒，所有雇主及工作者應採取必要應變措施，特別注意保暖措施及留意勞工健康狀況，若是導致勞工罹災，將依法查處究辦

示威群眾放話，再不釋放卡斯蒂約，將繼續抗爭，秘魯動盪局勢恐怕短期難以平息。秘魯示威群眾說，雖然當局宣佈緊急狀態，不讓人民發聲，但他們會持續抗爭。日方估計，至少有18名日本遊客在秘魯受到示威影響，延誤行程。日本旅客因示威受困巴士 延誤行程秘魯示威群眾在各地佔據主要道路抗議一個多星期，設置路障不讓車輛通行，連一個外國觀光團也卡在路上，一群遊客只能睡在車上2天2夜。

受困的日本遊客說，他已經坐在巴士上2天，今晚也要留在巴士上，路不通，巴士哪兒也去不成。國際中心／楊政平 編撰責任編輯／王馨郁。

圖／路透社、網路前總統涉貪遭彈劾下台 支持者暴力抗爭而上街抗爭的都是支持前總統卡斯蒂約的群眾，卡斯蒂約上週遭關押7天，原定14日釋放，但秘魯檢方13日聲請再延押18個月，引爆抗議衝突升高，造成7人死亡，秘魯國防部長奧塔羅拉（Alberto Otarola）因此宣布，當局同意全國進入緊急狀態，遏止故意破壞 暴力與封路行為，全國進入30天緊急狀態。目前包括庫斯科機場，共有3個機場關閉。

圖／路透社、網路司法攻防戰 卡斯蒂約律師稱未收到檢方文件事實上卡斯蒂約涉貪違法罪證確鑿，但7日他最後一搏，企圖解散國會失敗，隨即遭國會彈劾下台，並在逃往墨西哥大使館尋求庇護途中被捕，引發他的支持者大規模暴力抗爭，讓秘魯陷入危機。秘魯國內的政治動盪局勢再度升高，前總統卡斯蒂約（Pedro Castillo）被控涉貪違法，已經遭到罷黜和逮捕，引發他的支持群眾不滿，持續在各地串連示威，導致嚴重警民衝突，還造成7人喪生，秘魯政府14日宣布全國進入緊急狀態，為期30天。